Was ist Achtsamkeit?

Körperempfindungen

Was empfinde ich, was empfindet mein Körper, welche Sinne spüre ich?

Emotionen vs. Gefühle-

Was fühle ich, wie bestimmen meine Gefühle mein Handeln?

Gedanken

Ihr Geist ruht nie? Wie würde sich Gedankenstille anfühlen? 

Bodyscan-

Neugierig, wie ein Forscher durch den Körper wandern. Was entdecke ich dort alles?

Persönlicher Austausch

Wie sieht es in der gedanklich, gefühlsmässigen Welt eines anderen aus?

Mit Hilfe dieser Wahrnehmungsübungen möchte ich Sie dabei unterstützen, bei sich anzukommen, sich selbst zu spüren und achtsam zu sein.

Sie üben sich darin, Herausforderungen mit Ruhe, Leichtigkeit, Akzeptanz, Klarheit und inneren Frieden zu begegnen. Die Folge ist ein stressfreies, geruhsames und ausgeglichenes Alltagsleben.